27/08

Psicoterapia (IV) Quando devo buscar ajuda?

QUANDO DEVO BUSCAR AJUDA DE UM(A) PSICÓLOGO(A)?

- Quando estiver enfrentando dificuldades nos relacionamentos: profissional, familiar, amoroso e amizades;

- Quando necessitar de autoconhecimento ou estiver passando por crises existenciais;

- Quando estiver com dificuldades de lidar com a educação dos filhos, com o envelhecimento, com saída dos filhos de casa, dentre outros;

- Quando estiver com dificuldades escolares ou distúrbios de aprendizagem como: hiperatividade, déficit de atenção, dislexia e outros;

- Quando houver passado por situações de riscos ou violência como: sequestros, assaltos, abusos, estupros ou outras situações traumáticas;

- Quando há suspeita ou diagnóstico de psicopatologias como: depressão, fobias, medos, ansiedade, transtornos alimentares (bulimia, anorexia, obesidade), síndrome do pânico, transtorno Obsessivo compulsivo, manias, tiques, e outras questões neurológicas ou psiquiátricas;

- Quando demonstrar comportamentos persistentes como: sentimento de inferioridade, tristeza e desânimo, agressividade, insônia, insegurança, irritabilidade, angústia provocada por perdas, frustração, ciúmes excessivo, sintomas físicos sem justificativa aparente (psicossomáticos).

Pedro Leite Machado

" Infelizmente, o preconceito mistura-se com a ignorância, fazendo com que muitos deixem de se beneficiar do trabalho terapêutico. Participar deste processo ainda é considerado "coisa de louco" quando, na realidade, a alienação de si mesmo é que se torna um dos grandes geradores de conflitos.Lembre-se que procurar ajuda terapêutica é um sinal de coragem e maturidade. Não de fraqueza, como muitos acreditam.
Dentro do contexto do trabalho terapêutico os sentimentos (que é o que temos de mais valioso) são respeitados acima de tudo. É uma hora em que toda atenção está voltada totalmente para você, fazendo com que se obtenha resultados mais profundos e duradouros. O psicólogo clínico pode, e muito, contribuir para que cada um chegue às causas de determinados comportamentos, levando a um conhecimento maior do seu próprio 'eu' e principalmente, resgatando sua autoestima e amor-próprio."  Rosemeire Zago

Psicoterapia (III) Quais os benefícios?

 "Mas afinal pra que fazer terapia? Como isso pode me ajudar?"

ALGUNS DOS BENEFÍCIOS DA PSICOTERAPIA

''De início, pode-se dizer que o simples compartilhar desses conflitos já ajuda a aliviar a pressão causadora de sofrimento.

Em seguida, durante o processo psicoterapêutico, você passará a compreender progressivamente seus conteúdos internos e suas atitudes. Assim, poderá ver as coisas por outros ângulos e enxergar o que antes era desconhecido para você mesmo.

Será mais fácil, por exemplo, perceber de que forma e em que intensidade você se deixa atingir pelo seu ambiente, pelas pessoas ou por sua história de vida.

Proporcionará analisar com maior clareza de que maneira você está levando sua vida, como lida com seus limites, sentimentos, frustrações.

Aumentará sua percepção a respeito de suas qualidades positivas e negativas de forma a poder utilizá-las mais a seu favor.

Auxiliará na modificação de comportamentos e hábitos prejudiciais.

Favorecerá a liberação de sentimentos indesejáveis, ilusões, racionalizações e equívocos sobre si mesmo e sobre os outros.

Permitirá a tomada de decisões mais conscientes para sua vida porque ampliará a visualização de outras possibilidades.

Promoverá a que quebra do círculo vicioso de comportamentos padrão, sentimentos, pensamentos e atitudes que você insiste em repetir e nem se dá conta.

Ajudará a lidar com as insatisfações e frustrações.

Cuidará de problemas específicos que lhe estão incomodando, entre outros.

Possibilitará o resgate da autoestima.

A Psicoterapia pode, realmente, lhe trazer muitos destes benefícios, mas é importante que se saiba que isso leva tempo e demanda esforço e disciplina do paciente. É um processo muitas vezes doloroso, mas que traz como recompensa o amadurecimento, crescimento e desenvolvimento pessoal.''

(Monica Cristina Ap Cuon)

"As pessoas não sabem mais olhar pra si mesmas e se verem tais como são: imensas, sagradas e plenas de potencialidades.  É função da psicoterapia colocar a pessoa, a todo instante, diante de si mesma, olhando-se sem prevenção, sem desprezo, sem culpa de querer ser feliz, mas com amor, com fascínio e celebração da própria realidade." (Jorge Ponciano Ribeiro)


Leia mais sobre:

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 http://belisaraujo.blogspot.com.br/2014/08/psicoterapia-ii.html

http://belisaraujo.blogspot.com.br/2014/08/psicoterapia-iv-quando-devo-buscar-ajuda.html

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Psicoterapia (II)

"A psicoterapia é um processo de autoexploração onde o cliente vai descobrir sobre si (...), quer seja sobre suas sombras, sobre sua luz, quer seja sobre suas belezas ou suas tragédias. Ao terapeuta cabe apontar as pontes e os caminhos, os abismos e as florestas por onde pode acompanhar seu cliente na aventura de conhecer-se." (Ênio Brito Pinto)

Mitos relacionados à Psicologia.

Hoje é dia do Psicólogo! Escrevi a respeito dos mitos relacionados á profissão no jornal FolhaSC.

Alguns mitos relacionados á Psicologia 

Os psicólogos têm conseguido expandir seu trabalho nas mais diferentes áreas, é um trabalho cada vez mais reconhecido e com mais demanda. Ainda assim,antigos mitos persistem! Vamos esclarecer alguns deles:

1)     Psicólogo é para loucos/ depressivos/ fracos - Infelizmente ainda há muitas pessoas que associam psicologia (e psiquiatria) com loucura.  O que é ser louco? Isso daria outro texto, mas certamente que esse estereótipo de louco é muito distorcido.

        Qualquer pessoa que busca autoconhecimento, que quer elaborar suas dificuldades, lidar melhor com os desafios, criar novas possibilidades na resolução de seus problemas etc., pode se beneficiar muito do serviço psicológico. E olhar para si requer coragem, portanto não é para “fracos”.  É mais fácil olhar para os outros, e se distrair com fatores externos, fugindo das nossas “sombras”, não é?  Portanto, não necessariamente se busca o psicólogo quando já está em desespero, é possível procurar para evitar que isso aconteça,podendo promover melhor qualidade de vida.

2)     Psicanálise, Psiquiatria e Psicologia são as mesmas coisas: Psiquiatria é o ramo da medicina que se ocupa do diagnóstico, psicoterapia, medicação quando necessário, como tratamento para aqueles que apresentam transtornos mentais associados a transtornos emocionais que mudam um comportamento. Psicologia é a ciência que estuda os processos mentais (sentimentos, pensamentos, razão) e o comportamento humano. No decorrer da graduação a teoria é complementada por estágios supervisionados que habilitam o psicólogo a realizar psicodiagnóstico, psicoterapia, orientação, entre outras. São diversas as abordagens psicológicas existentes, cada uma com sua proposta de entendimento do homem e do mundo. De acordo com cada abordagem são estabelecidas as técnicas e os conceitos que serão trabalhados. Importante lembrar que psicólogos não receitam remédios. Psicanálise é a teoria e método terapêutico que Sigmund Freud criou, que consiste fundamentalmente na interpretação dos conteúdos inconscientes das palavras, ações e produções imaginárias. A Psicanálise não é oferecida como curso universitário, mas como uma especialização, onde qualquer profissional que tenha nível universitário pode fazer essa opção.

3)      Psicólogos são profissionais que atendem apenas em clínicas: Não somente. Psicólogos podem trabalhar também em empresas, na comunidade, na escola, nos hospitais, nos presídios, nas ONGs, serviços públicos (CAPS, CRAS, CREAS), os movimentos sociais. Há ainda a Psicologia do Esporte, do Trânsito, Psicologia Jurídica, entre outros.  Os psicólogos podem facilitar o desenvolvimento individual e também em grupos.

4)      Psicólogo só escuta ou só bate papo/ Posso conversar com amigo.  A ética da escuta -que é diferenciada- é muito importante no trabalho do psicólogo, escuta o que está nas entrelinhas do que o paciente diz e gesticula. O profissional percebe aquilo que muitas vezes o paciente não se dá conta que está expressando. Contudo, o profissional intervém com considerações pontuais. Por ter uma posição neutra e sem julgamentos, o paciente pode sentir-se mais a vontade. A fala auxilia a pessoa na percepção de si mesma, pois expressa valores, ideias, crenças e sentimentos que podem não estar claros. A fala de um psicólogo é baseada em diversas teorias psicológicas/resultado de pesquisas, não são conselhos. Além disso, suas orientações são formadas a partir do seu saber sobre a personalidade, medos, frustrações e desejos do paciente. Os conselhos do amigo são fundamentados na sua experiência de vida e na sua própria personalidade.Mas a fala não é a única ferramenta de trabalho do psicólogo, visto a diversidade de abordagens terapêuticas e necessidades de adequar o atendimento ao público atendido, como por exemplo, no caso de crianças, que é usado o método da ludoterapia.

Mensagens do psicólogo Carl Rogers

 

Psicoterapia

Depressão, suicídio e terapia

Franco Fanti, irmão de Fausto Fanti, do "Hermes e Renato", que foi encontrado morto nessa quarta-feira com um cinto amarrado no pescoço, usou seu Facebook para fazer um desabafo sobre o provável suicídio do humorista.

Franco afirma que o irmão estava em depressão e, por isso, tomou a atitude de acabar com a própria vida. "Existem diversas razões pela qual uma pessoa escolhe esse caminho de tirar a própria vida, um deles é a depressão. Não pretendo entrar em detalhes dos sintomas e curas desta doença, mas quero sim deixar claro que é uma doença séria que precisa de tratamento", escreveu.

Ele ainda credita sua serenidade e clareza à psicologia e pede que, assim como ele, todos tentem cuidar da mente: "Se hoje me elogiam pela minha serenidade e clareza em um momento tão duro, aceito e agradeço o elogio, mas o mérito é da fé, do amor e da psicologia. Fé e amor são experiências pessoais minhas, mas a psicologia é uma ciência ao alcance de todos".

Franco finaliza dizendo que terapia e psicologia não são frescuras, besteiras, ou coisas para quem é maluco e, sim, uma forma de aliviar e até salvar muitas vidas. "Espero que se divulgue e se fale mais de como é saudável cuidarmos da nossa mente, que se fale mais da seriedade dessa doença, que as pessoas não deixem de buscar tratamento psicológico por preconceito e ignorância."

Confira o desabafo de Franco Fanti na íntegra:
"Pra que a morte do meu irmão não seja em vão.

Há 5 dias atrás meu irmão, meu ídolo, minha inspiração como artista, um exemplo como pai, como marido e como homem em muitos aspectos, tirou a própria vida com apenas 35 anos de idade. Por mais triste, terrível e doloroso que esteja sendo, sinto que devo expor um pouco dessa tragédia, de tudo que aprendi e estou aprendendo com ela.

Aprendi que é muito reconfortante, dá muita forca e é fundamental em uma situação como essa receber carinho. É verdade, não tem muito o que ser dito, mas saiba que qualquer abraço, olhar, mensagem ou carinho como dizer "estou aqui; me sensibilizo com sua dor, como vc está?" faz muita diferença pra quem passa por algum tipo de situação dolorosa ou de perda. Por isso quero MUITO agradecer aos meus parentes e amigos que me ajudaram e apoiaram MUITO, aos conhecidos, fãs, enfim, TODOS que se deram ao trabalho de conseguir meu telefone ou me escrever uma mensagem, por facebook, twitter, instagram. Vou responder com carinho a cada uma das zilhões de mensagens em breve.

Aprendi a ter mais compaixão por todos que estão aqui nesse momento no mundo comigo. Todos nós carregamos uma cruz. O suicídio do meu irmão aliado ao carinho de tanta, tanta, tanta gente, me fez perceber algo que pra mim já era claro: estamos todos conectados.

Estava voltando do Vale do Capão, cheguei em Palmeiras esperando o ônibus pra viajar a madrugada toda, 7 horas até Salvador. Tinha acabado de receber a notícia do suicídio do meu irmão por telefone e estava absolutamente sozinho e bem longe de qualquer abraço conhecido. Absorto no meu sofrimento e abstração do mundo sentei no lugar onde uma senhora de uns 50 anos estava sentada. Ela foi super grosseira comigo me enxotando agressivamente do lugar dela. Eu não revidei, nem respondi, tive uma epifania naquele instante. Percebi que tinha que ser gentil e educado. Além de não ajudar em nada ali, uma resposta na mesma vibração negativa, me deixaria emocionalmente ainda pior e espalharia mais energia negativa e rancor. Além disso eu não sei o peso da cruz que havia pro trás daquele amargor e grosseria, bem como ela não sabia do peso da cruz que eu carregava naquele momento. Não sou Jesus nem Buddha, mas gentileza gera gentileza, compaixão gera compaixão e a gente precisa ter mais compaixão uns com os outros, todo o mundo só tem a ganhar com isso, e isso só depende da atitude diária de cada um de nós.

Aprendi a ter mais amor e a resolver hoje, não amanhã ou semana que vem as pendências que eu tenho na minha vida. Nunca me dei mal com meu irmão, mas ele era muito tímido e fechado. Sempre tive desejo de ser mais amigo dele e me sinto muito feliz de ter buscado e conseguido isso antes dele morrer. Tenho certeza que este momento agora seria muito mais difícil caso não tivesse buscado essa aproximação,caso eu não tivesse dito que amava ele, caso não tivesse conversado tanto nos últimos dias, caso não tivesse falado no domingo que ele não estava sozinho e que podia contar comigo pro que quisesse e precisasse. Não deixe pra amanhã a aproximação de quem está distante de você, a fala presa na garganta, porque o amanhã com essa pessoa pode não existir. Não tenha vergonha de dizer que ama seus entes queridos.

Aprendi um significado mais profundo de livre arbítrio. Quando alguém próximo a você comete suicídio quase todos que conheciam a pessoa tem a sensação de que poderiam ter salvado ela, caso tivessem feito ou deixado de fazer algo. Esse sentimento é um equívoco pois ele só surge diante de uma perspectiva que não se tinha antes do ocorrido. Ninguém, absolutamente ninguém que tenha o mínimo apreço pela vida da pessoa que se matou, deixaria de ajuda-la, ou de tentar convencê-la de não fazer isso, caso já soubesse que a pessoa poderia de fato vir a se matar. Além disso, ouvi diversos casos de pessoas que perderam alguém através de um suicídio que demonstram que a determinação da pessoa é tamanha que não há quase nada que a impeça de tomar essa atitude. E o fato é: não aconteceria caso ela própria não escolhesse esse caminho.

Existem diversas razões pela qual uma pessoa escolhe esse caminho de tirar a própria vida, um deles é a depressão. Não pretendo entrar em detalhes dos sintomas e curas desta doença, mas quero sim deixar claro que é uma doença séria que precisa de tratamento. O problema é que é difícil distinguir traços de personalidades fechadas com depressão, e você pode tentar alertar as pessoas da seriedade de cuidar da cabeça, fazer de tudo pra ajudá-las, mas só a própria pessoa tem o livre arbítrio de andar com as próprias pernas até o consultório.

Se hoje me elogiam pela minha serenidade e clareza em um momento tão duro, aceito e agradeço o elogio, mas o mérito é da fé, do amor e da psicologia. Fé e amor são experiências pessoais minhas, mas a psicologia é uma ciência ao alcance de todos.

Assim espero que se divulgue e se fale mais de como é saudável cuidarmos da nossa mente, que se fale mais da seriedade dessa doença, que as pessoas não deixem de buscar tratamento psicológico por preconceito e ignorância. Terapia e psicologia não é frescura, besteira, ou coisa pra quem é maluco como já ouvi de gente bronca, ela pode aliviar e até salvar muitas vidas .

Escrevo esse texto com o intuito de que minha mensagem atinja o maior número de pessoas possível para que não só eu minha família e as pessoas diretamente conectadas ao Fausto aprendamos algo com essa situação trágica. Exponho um pouco da minha vida e da vida do meu irmão para que você que lê não precise passar por algo traumático como eu para praticar estas lições, para que essa mensagem sirva de alento pra quem já passou e não superou ou para quem venha a passar por essa mesma situação. Escrevo para que a morte e o sofrimento do meu irmão não sejam em vão, para tentar passar um pouco desse amor que eu aprendi a ter ainda maior pela minha vida, pela vida dos meus familiares e amigos, pela vida de pessoas como você que lê. 

Ainda que não nos conheçamos: estamos todos conectados."

Fonte: http://www.flashland.com.br/lifestyle/irmao-de-fausto-fanti-do-hermes-e-renato-desabafa-sobre-morte-do-irmao

O psicoterapeuta ajuda atravessar seus desertos interiores

"O papel do terapeuta é colocar o indivíduo em contato com a sua bússola interior, que mostra o seu norte, que mostra o seu Ser. E quando nós guardamos esta orientação interior, seja o que for que façamos ou sejamos, não nos perderemos. No fundo do sofrimento, do monstro que nos aprisiona, da doença que nos asfixia, é preciso lembrar que temos um coração e simplesmente guardá-lo orientado para o Ser. É simplesmente um olhar interior. Os que fizeram esta experiência de caminhar no deserto compreendem do que se trata. Porque com nossos olhos não vemos nada e, no entanto, a bússola indica a direção."  

"Vá em direção a você; torne-se quem você é; eu não posso pensar por você; eu não posso querer por você. Mas eu estou com você" 

 
"A sombra é a parte reprimida de nós mesmos. Falar muito de luz atrai muita sombra.

Não há caminho para a luz que não faça a travessia da sombra. Não se trata de procurá-la, não se trata de se comprazer nela, trata-se de atravessá-la. Na natureza fascinante e bela ou na natureza aterradora e destruidora há também a experiência da arte. O objetivo desse trabalho com a sombra em uma dimensão ou outra do nosso ser é um trabalho de lucidez, é o trabalho do herói que enfrenta seus monstros interiores, que enfrenta os seus medos. Mas isso é feito para que nasça o ser autêntico, o ser centrado, no ser Essencial." 

Jean-Yves Leloup

Qual "parte" sua que está se expressando?

      Talvez você já ouviu falar do termo “criança interior”. O que seria isso? Você pega uma foto sua de criança e uma atual, é a mesma pessoa? Apesar da carinha de muitos continuarem muito parecidas, percebemos que é bem diferente! Onde foi parar essa criança? E o adolescente? Quantas mudanças! Mudamos em diversos aspectos. Fisicamente, claro, é mais fácil de ver,e para muitos é de fato a maior mudança. Mas o importante em sabermos é que essa criança e adolescente que fomos nunca morre. Continua sendo você por mais que tenha se transformado, tanto é que pode lembrar-se de algumas coisas. Nossa criança interna pode nos ajudar muito, e quando não damos atenção pode nos prejudicar. Fiz essa introdução pra falar sobre como utilizamos muitas vezes negativamente.

          Em algumas de nossas falas quem se comunica não é bem nossa personalidade atual. Às vezes, quem está se expressando é um "eu fragmentado" do passado, pode ser esse eu criança, ou mesmo adolescente, que ficou machucado. Não apenas que fala, mas que interpreta a fala do outro! Quando ocorre algo semelhante a algum trauma -e trauma, não precisa ser algo externamente grandioso, como um acidente de carro- quem vai responder a isso não é seu "eu" de agora simplesmente, e sim, essa parte sua que não foi apagada vai reagir, e para outra pessoa, que não vivenciou isso, vai parece um drama! Até você, racionalizando depois que passou a raiva, vai perceber que foi um exagero. Mas muitas vezes foi um impulso devido a algo que mexeu com você, pois a ferida já estava ali, e o outro tocou de leve, e para você já foi o suficiente pra gritar de dor, porém, a outra pessoa não sabia que existia essa ferida, talvez nem você e agora pôde perceber que estava ali, latente. Esses eventos que incomodam provavelmente vão se repetir até essa ferida se curar. Enquanto você não olhar pra ela, vão aparecer casos semelhantes. Como por exemplo, relacionamentos com os mesmos padrões que geram sofrimento. Os desafios vão estar sempre voltando, não adianta fugir, vão aparecer, pois estão dentro de você, e vai atrair aquilo que é preciso curar.
        Portanto, se sinta agradecido se outra pessoa ajudar enxergar aquilo que estava escondido, pois, por mais que doa no começo, está te ajudando no processo de se descobrir, e quanto mais CONSCIÊNCIA, menos o que está inconsciente vai direcionar sua vida para o que te faz mal, e mais ESCOLHAS você tem para o que te faz bem. A psicoterapia acelera e ajuda nesse processo!

Como está seu "mundo interno"?

É possível saber muito do que se passa dentro da gente, observando o que está fora! Afinal, são nossos reflexos o que vemos. 
O que você está projetando?

O que você tem construído em e para sua vida?
Como tem percebido? (Perceba suas percepções!)

Observe como estão suas relações, como enxerga as situações, 
como está o trabalho, sua saúde... 
Tudo isso do "mundo externo" diz muito do mundo interior.

Perceba também quais são as palavras que emite, o que costuma dizer das outras pessoas por exemplo. Quantos julgamentos, fofocas, críticas, reclamações? Parece tão bobo e óbvio, mas acho que a maioria não se dá conta: Da onde surgem as palavras? Vêm de quem as pronuncia, claro. Então repare, se estas palavras que estão saindo de VOCÊ, soam positivas ou não.

E assim vamos tomando mais consciência do que se passa conosco. Talvez quanto mais alguém quer corrigir as outras pessoas, mais precisa olhar pra dentro e ajudar a si mesmo.
Vamos focar menos então no que achamos que é preciso "consertar" fora e colocamos mais energia no que é possível melhorar: nós mesmos.