Gula ou Compulsão Alimentar?

De vez em quando, você come a mais mesmo sem fome?  Às vezes não resiste e “belisca” alguns doces? Em algumas festas exagera na alimentação e se sente “empanturrado”? Provavelmente para pelo menos uma dessas perguntas a maioria vai responder que sim. São comportamentos que chamamos geralmente de “gula”. Mas, quando o “comer a mais” passa a ser caracterizado não como gula e sim como Transtorno de Compulsão Alimentar? 

Embora muitas pessoas estejam sujeitas a episódios esporádicos de gula, a frequência, a forma como eles são encarados e suas consequências podem indicar que se trata de Transtorno de Compulsão Alimentar, que tem como característica a pessoa comer em grande quantidade em um curto período, não tendo controle sobre o quanto se come.

Para caracterizar o diagnóstico, tais episódios devem ocorrer pelo menos duas vezes por semana em um período de seis meses consecutivos, sem comportamento de compensação para evitar ganho de peso, por exemplo, vomitar ou usar laxante (características de outro transtorno alimentar, a bulimia).

Vale ressaltar que não apenas pessoas obesas têm esse transtorno, magras –apesar de ser minoria- também podem ter, e nem todas as pessoas que são obesas necessariamente tem compulsão alimentar. Segue abaixo alguns possíveis sinais de Compulsão Alimentar:

• Ingerir frequentemente uma quantidade excessiva de comida, mesmo sem fome; 
•   Só conseguir parar de comer quando a comida acaba. Exemplo: Se tem uma caixa de bombons, come até esvaziar. Ou comer até se sentir desconfortavelmente cheio. 
•    Comer escondido. Esconder hábitos alimentares devido a vergonha e para evitar críticas, preferindo comer sozinho;
•   Esconder comida (podendo esconder estoques para quando sentir vontade) por vergonha e/ou por não querer dividir. Assim como, esconder embalagens vazias ou caixas de alimentos e gerar lixo em excesso;
• Ter a comida como centro das atenções. É comum, por exemplo, estar almoçando e pensando no que vai lanchar à tarde, estar trabalhando pensando no que vai comer assim que puder etc.;
• Mastigar e engolir muito rápido.
• Comer para se sentir bem emocionalmente. “Todo excesso esconde uma falta”: Então, a comida em excesso pode servir para tentar ilusoriamente suprir uma sensação de vazio interior, pois na verdade se trata de uma “fome emocional”, caracterizando muitas vezes uma falta de sentido da vida, falta de amor próprio, podendo estar presente também a depressão; 
•  Além de depressão, é muito comum a ansiedade e estresse;
• Sentir culpa após um episódio de descontrole.  É comum se criticar, sentir remorso e repulsa das próprias atitudes.

·                Normalmente a compulsão alimentar está muito relacionada à baixa autoestima. Tanto como um dos desencadeadores da patologia, como também consequência do comportamento, já que a pessoa se culpa e se critica, pois sabe que precisa comer menos, mas não consegue se controlar, e geralmente também está insatisfeita com o peso. Acaba virando um círculo vicioso: A pessoa se sente mal e “desconta” na comida como uma “válvula de escape”, e por agir dessa forma, sente-se pior ainda, então, em um ato de autossabotagem (para se punir, -mesmo sem ter consciência disso- já que fica com raiva de si) e/ou para não lidar com os problemas, evitando entrar em contato com seus sentimentos e emoções, come mais ainda! Os pensamentos e dificuldades giram em torno de tudo relacionado aos prazeres e dores que a comida proporciona, ocultando assim as verdadeiras causas de suas angústias. Para o tratamento ser mais eficaz é fundamental encontrar a raiz desse sofrimento, que não é a comida, a compulsão, nem o peso, para isso a psicoterapia ajuda muito.

         Diferente da gula, a compulsão alimentar é um transtorno que, como dito acima, não só TRAZ sofrimento como também é um SINTOMA de sofrimento, que precisa ser identificado e tratado. Para isso é recomendável ajuda de alguns profissionais e tratamentos como: Psicoterapeuta, Nutricionista, Nutrólogo, Educador Físico, Endocrinologista, Yoga e Acupuntura.